青少年封闭式运动减肥训练营，现在开始，享受运动，享受生活！告别肥胖！

说到减肥，很多人想到的方法就是四个字，少吃多动啊！这确实没有错，但是至于这个少吃，很多人却不知道怎么少吃。大多数人认为的少吃，应该就是每顿饭少吃点或者不吃，但是我们会发现这种办法虽然有效但是很难坚持下来，因为肚子饿的感觉实在是太难受了，很多人坚持不了就天就会放弃。因此，很多参加魔鬼减肥训练营的人都建议如果减肥的话，学会吃下午茶可以让我们减肥效果更好。

一、下午不但能补充能量还能让我们晚餐吃得更少

可能很多朋友都会这样认为，减肥还吃下午茶？疯了吧！不是越吃越肥的节奏吗？其实不然，工作了一个下午以后，很多人都饥肠辘辘了，吃下午茶可以帮助我们及时补充能量。同时，吃下午茶可以帮助我们在吃晚餐前增加饱腹感从而让我们的晚餐吃得过少。很多人的生活习惯都是早餐中餐随便吃点，晚餐特别丰盛，而晚上又缺少运动，这也是很多人会发胖的原因，如果我们能在晚餐之前吃一点东西的话，到晚餐也就不会吃得过多引起肥胖了。

二、下午茶要怎么吃才能减肥

虽然下午茶好处多，能够让我们晚餐不至于吃过量，但是想要有一个好的减肥效果的话也是不能随便什么都吃的。像一般下午茶常吃的甜点蛋糕等等这些高糖高脂肪高热量的食物是不建议吃的，我们可以适当地吃一些坚果，冲一杯咖啡就是非常不错的选择，而且这些食物都有帮助减肥的作用，下午茶吃这些自然会越吃越瘦。